KENDARI, TELISIK.ID - Pilates dan yoga mulai dikenal perempuan Kota Kendari sebagai pilihan olahraga untuk menjaga kebugaran, melatih kelenturan tubuh, sekaligus mendukung aktivitas sehari-hari.
Kedua jenis olahraga tersebut semakin mendapat perhatian di tengah meningkatnya ketertarikan masyarakat terhadap aktivitas kebugaran. Pilates dan yoga menjadi alternatif bagi perempuan yang ingin tetap aktif tanpa harus selalu melakukan olahraga dengan intensitas tinggi.
Pilates merupakan latihan yang berfokus pada penguatan otot inti, keseimbangan, kelenturan, serta pengaturan pernapasan. Gerakannya dilakukan secara perlahan dan terkontrol dengan memperhatikan ketepatan posisi tubuh.
Sementara itu, yoga menggabungkan gerakan fisik, teknik pernapasan, dan konsentrasi. Latihan ini membantu melatih fleksibilitas serta keseimbangan tubuh, sekaligus memberikan ruang untuk relaksasi.
Meski memiliki sejumlah kesamaan, keduanya mempunyai pendekatan berbeda. Pilates lebih menekankan penguatan otot dan kontrol gerakan, sedangkan yoga menggabungkan latihan fisik dengan pengaturan napas dan konsentrasi.